Descubra cómo calmar el nerviosismo de la entrevista, superar la ansiedad de la entrevista y tener la mejor oportunidad de tener éxito en su entrevista.
Es normal sentirse ansioso antes de su entrevista. Las malas entrevistas por tensión y nerviosismo son uno de los retos más habituales a los que se enfrentan los candidatos.
Saber cómo calmar sus nervios antes de una entrevista aumentará su confianza y conducirá a un mejor desempeño general de la entrevista. Hay varias técnicas y estrategias probadas para superar la ansiedad de la entrevista.
Cómo calmar los nervios de la entrevista en seis sencillos pasos
Así calmas el nerviosismo antes de tu entrevista de trabajo. Siga estos 6 pasos para sentirse seguro en su entrevista.
1. Prepárate adecuadamente
Una de las mejores maneras de deshacerse de los nervios es prepararse para su entrevista.
Descubra lo que puede saber sobre la empresa. Practique sus respuestas a preguntas comunes de entrevistas de trabajo y prepárese para explicar temas complicados en su currículum, como brechas laborales y razones para renunciar.
Cuanto más preparado esté, más seguro se sentirá.
2. Haz una lista de tareas
Antes de la entrevista, piense en las cosas que le preocupan y establezca algunos mecanismos de afrontamiento. Hacer una lista de tareas pendientes ayuda a aliviar el estrés.
El día anterior a su entrevista, prepare una lista de lo que debe hacer y marque los elementos a medida que los completa.
Para que puedas irte a la cama bien preparado la noche anterior a la entrevista y dormir bien.
3. Prepara tu atuendo para la entrevista
Tenga la seguridad de que se ve bien y causa la impresión correcta con su atuendo para la entrevista.
Revisa que tu ropa esté limpia, planchada y ordenada. Pule y limpia tus zapatos. Experimenta con la forma en que usarás tu cabello. Si te ves bien, te sentirás bien.
4. Usa un diálogo interno positivo
Cómo calmar el nerviosismo de la entrevista antes de su entrevista implica el uso de un diálogo interno positivo.
Intente reemplazar las dudas y los pensamientos negativos y las trampas con afirmaciones positivas. Dígase a sí mismo que es un buen candidato, que está bien preparado y que tendrá éxito en la entrevista.
Reconoce los aspectos positivos de la entrevista, es una oportunidad para demostrar tu idoneidad para el trabajo y esperar lo mejor. Recuerde, llegó tan lejos como la entrevista, que muchos probablemente no han hecho. Esto confirma su idoneidad y es una señal alentadora de que es la persona adecuada para el puesto.
5. Usa la visualización
Antes de partir para su entrevista, puede relajarse usando técnicas de visualización. Este contiene:
- Cierra los ojos y respira hondo
- Imagina que saludas a la persona con la que hablas con confianza y tranquilidad.
- Imagínese respondiendo las preguntas del entrevistador con fluidez y construyendo una buena relación con el entrevistador.
Recuerda que la entrevista no es un interrogatorio, el entrevistador quiere que tengas éxito.
6. Relájate físicamente
¡Practica sonriendo de camino a la entrevista y mientras esperas! Sonreír libera endorfinas, que el cuerpo utiliza para aliviar el estrés. Respira hondo, exhala lentamente y sonríe.
La respiración profunda ayuda a disminuir el ritmo cardíaco y reduce la ansiedad. Tomar algunas respiraciones lentas y profundas justo antes de la entrevista y durante los descansos de la entrevista es una excelente manera de calmar los nervios de la entrevista.
Practique sentarse en una posición en la que se sienta cómodo y seguro, con las manos relajadas.
Así se calma el nerviosismo en la entrevista de trabajo
1. Usa tu lenguaje corporal para transmitir confianza
Mantenga su postura recta, con las piernas cruzadas en los tobillos o los pies apoyados en el suelo. De esta manera pareces relajado y relajado. Agacharse en su silla o cruzar los brazos o las piernas le hará parecer nervioso.
Durante la conversación, busque signos de ansiedad, como B. Apretar la mandíbula o frotarse la cara y corregirlos.
Actuar y parecer seguro mediante el uso de su lenguaje corporal para enviar el mensaje correcto en una entrevista, incluso cuando no se sienta seguro, le ayudará a sentirse en control.
Tu postura, lo que haces con las manos, mirar directamente al entrevistador y mantener el contacto visual influirá en tu actitud y tu desempeño en la entrevista.
2. Escucha activamente
Haz contacto visual y escucha atentamente a la persona con la que estás hablando. Esto te ayudará a mantenerte presente y concentrado y no perderte en pensamientos ansiosos.
3. Tómese el tiempo para pensar
Uno de los mejores consejos para calmar los nervios de la entrevista es reducir la velocidad y hacer una pausa antes de responder cualquier pregunta. Esto le da la oportunidad de respirar y organizar sus pensamientos. La otra parte no notará una pausa rápida de 10 segundos, así que controle sus nervios antes de que las cosas empeoren. Habla despacio y con calma.
No tenga miedo de pedirle al entrevistador que aclare o repita la pregunta si no está seguro de lo que le está preguntando. Si siente que está entrando en pánico, deténgase y respire profundamente. Recupere su enfoque y siga adelante.
¿Qué hacer si no sabe la respuesta a una pregunta de la entrevista?
Da la impresión correcta en la entrevista.
Para una entrevista exitosa, es importante dar la impresión correcta desde el principio. Causa una impresión positiva desde el momento en que ingresas a la entrevista.
Estos consejos para una entrevista exitosa le mostrarán cómo calmar los nervios de la entrevista y desarrollar su confianza para presentarse como un candidato exitoso.
Superar su nerviosismo y miedo antes de una entrevista es un factor clave en su éxito. El estrés de la entrevista puede hacer que cometas errores en la entrevista. Sea consciente de los errores comunes en las entrevistas y confíe en que puede evitarlos.
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