Ese año, el 35 por ciento de los trabajadores del Reino Unido dijeron que se habían reportado enfermos debido a problemas de salud mental, pero dieron otra razón*. Si bien ese es un porcentaje significativo, no alcanza los hallazgos del informe Nuffield Health de 2022, que anteriormente se ubicaba en el 39 por ciento.
Esto es particularmente significativo ya que el índice de nación más saludable de Nuffield Health de 2023 también encontró que más de uno de cada cuatro (29 %) ahora se siente cómodo diciéndole a su empleador cuándo se tomará un tiempo libre debido a problemas de salud mental necesarios.* Estos últimos hallazgos apuntan a un cambio positivo en la forma en que los empleados se comunican con sus lugares de trabajo sobre su bienestar emocional.
Si bien esto todavía sugiere que el estigma sigue siendo una barrera para que las personas hablen sobre su salud mental en el lugar de trabajo, es una señal alentadora de que las personas están comenzando a hablar en busca de más calma, apoyo emocional y necesitan tiempo lejos de sus hogares. escritorio.
Estos hallazgos son especialmente relevantes durante la Semana de Concientización sobre la Salud Mental de este año, que se enfoca en la ansiedad. El miedo es una respuesta natural, especialmente en estos tiempos actuales de incertidumbre. Es importante saber cuándo podemos necesitar apoyo adicional con emociones como la ansiedad para que no tengan un impacto negativo en nuestras vidas.
Ofrezco consejos sobre cómo los empleadores pueden desempeñar su papel en la creación de un lugar de trabajo conectado y transparente que priorice el bienestar físico y mental:
1. Date cuenta cuando el miedo se apodera de ti.
El año pasado, el 48 por ciento dijo que su trabajo tuvo un impacto negativo en su salud física/mental**. Por lo tanto, es imperativo que las empresas sean capaces de identificar signos de estrés mental, como B. Ansiedad de reconocerse en los demás.
Los síntomas de ansiedad pueden presentarse de diferentes formas. Los signos físicos incluyen palpitaciones, dificultad para respirar, dolor de cabeza, fatiga y mareos. Puede notar emociones intensificadas en el trabajo, como irritabilidad o lagrimeo.
Mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida puede ser difícil para los empleados con ansiedad. Pueden cancelar las vacaciones anuales en el último minuto alegando que están demasiado ocupados para tomar vacaciones, trabajar desde casa tarde en la noche o insistir en ir a trabajar cuando no se sienten bien.
Sin embargo, pasar demasiado tiempo en el trabajo es contraproducente ya que puede hacer que descuidemos nuestra salud física y mental. Según los resultados de este año, el 59 por ciento de los encuestados de Nuffield Health dijeron que también eran menos productivos en el trabajo* cuando su salud mental era mala.
Solo una conversación de cinco minutos en la que los empleadores se comuniquen con los trabajadores que muestran signos de ansiedad o estrés puede tener un impacto positivo. Esto podría ser tan simple como preguntar «¿Estás bien?» u ofrecer reuniones más regulares para compartir su carga de trabajo.
2. Sigue hablando.
Es alentador que cada vez más trabajadores se sientan cómodos al revelar sus problemas de salud mental a sus empleadores. Sin embargo, el 18 por ciento de nosotros todavía va a trabajar una o dos veces al año cuando nuestra salud mental es mala, y el 19 por ciento va a trabajar más de 10 veces al año cuando nuestra salud mental es mala.
Es bueno que los gerentes entiendan por qué la gente viene a trabajar cuando su bienestar mental está deteriorado. Cuanto más sepamos sobre las acciones de nuestros equipos, más apoyo podremos ofrecerles y reducir comportamientos como el presentismo.
Trate de pasar al menos cinco minutos cada semana con sus compañeros de trabajo y practique la «escucha activa», una habilidad que requiere una comprensión y un pensamiento genuinos sobre lo que se dice, así como una respuesta considerada, especialmente para aquellos que sufren síntomas de estrés y ansiedad. .
La escucha activa significa escuchar atentamente lo que se dice y mostrar comprensión parafraseando y haciendo preguntas abiertas para demostrar comprensión.
Los empleadores también pueden considerar ofrecer capacitación en competencias emocionales a sus empleados para brindarles las habilidades que necesitan para reconocer signos de estrés en los demás y en ellos mismos y la confianza para abordarlos. Al hacerlo, pueden nutrir una fuerza laboral que sea capaz de reconocer y abordar los síntomas de ansiedad en ellos mismos y en los demás.
3. #Buscar5
Nuestro estudio de 2023 encontró que el 38 por ciento de las personas no había pasado tiempo en apoyo de salud mental en los últimos 12 meses, lo que incluye el cuidado personal diario, actividades como la meditación o hablar con un médico.
Esta semana de concientización sobre la salud mental, Nuffield Health está ampliando su campaña «Encuentra 5» para alentar a las personas a «encontrar 5 con 5», dedicando cinco minutos adicionales al día a concentrarse en su bienestar físico y mental para enfocar el cuerpo y la mente.
Del mismo modo, los empleadores pueden desempeñar un papel importante en la creación de un entorno en el que los empleados se sientan conectados y pertenecientes mediante la promoción de campañas que fomenten la conectividad, el trabajo en equipo y reduzcan el estrés.
Nuestro estudio muestra que las personas son cada vez más conscientes de los beneficios del ejercicio para el bienestar general. El 27 por ciento dijo que el ejercicio les levanta el ánimo y les ayuda a sentirse menos ansiosos o deprimidos.
Animar a los empleados a #find5 a lo largo de la jornada laboral también podría ser tan simple como fomentar el ejercicio regular en las reuniones matutinas o generar ideas para compartir en la oficina o por correo electrónico.
En solo cinco minutos, los gerentes también pueden iniciar o llamar la atención sobre los exámenes de salud física disponibles en la oficina para descubrir cualquier problema subyacente de los empleados.
4. Esté abierto al apoyo formal.
Si bien la interacción social significativa juega un papel crucial en la reducción de los sentimientos de ansiedad, el apoyo profesional también puede ser invaluable. Esto puede incluir terapia conductual cognitiva (CBT) y programas de asistencia para empleados (EAP) que brindan acceso directo y confidencial a un profesional de la salud mental.
Ofrecer estos servicios puede ayudar a los empleados a comprender los sentimientos de ansiedad y a manejar técnicas como el desafío de los pensamientos negativos.
Solo toma cinco minutos hacer que los empleados conozcan el soporte que se ofrece y brindarles orientación y aliento sobre cómo acceder a la ayuda que está disponible. Esto se puede hacer por correo electrónico a los empleados, en una reunión de oficina o en un «centro de bienestar» virtual.
Queremos que la transparencia sobre la salud mental siga aumentando por encima del 4 % que hemos visto durante el año pasado, y comunicar abiertamente las opciones disponibles muestra a los empleados que las conversaciones sobre la salud mental son bienvenidas y esperadas.
5. Permita que las personas elijan lo que es mejor para ellas.
Finalmente, es importante recordar que ninguna intervención individual funciona para todos. La clave para apoyar a la fuerza laboral es la flexibilidad.
Los empleadores deben ser flexibles y dar a los empleados la oportunidad de elegir cinco minutos de autocuidado cada día, ya sea simplemente estirarse en su escritorio, dar una caminata rápida de cinco minutos entre reuniones, tomarse cinco minutos para hacer una breve meditación guiada o hacer ejercicios de respiración.
Del mismo modo, los empleadores deben ser flexibles cuando se trata de cómo sus equipos se comunican con ellos. Anime a las personas a usar un estilo de comunicación que funcione mejor para ellos, ya sea una reunión cara a cara o una llamada telefónica, esto facilitará que las personas se presenten y compartan sus experiencias.
Más flexibilidad significa que los lugares de trabajo pueden atender a las personas, lo que permite que todos prosperen y superen la ansiedad.
Por Lisa Gunn, Jefa de Prevención de Salud Mental, Nuffield Health.